Как мне действовать в этой ситуации?

Как найти выход из сложной жизненной ситуации: 3 эффективных способа

Как мне действовать в этой ситуации?

В жизни каждого человека случаются ситуации, из которых, казалось бы, невозможно найти выход. В таких случаях главное — не опускать руки и не терять уверенность в себе. Чтобы избавиться от проблем и остановить поток неудач, воспользуйтесь эффективными способами.

Жизнь непредсказуема. Как показывает опыт, каждый человек сталкивался с ситуациями, из которых очень сложно найти выход. В такие моменты нам кажется, что вернуть спокойствие и гармонию в свою жизнь уже невозможно. Однако это не так.

Оказывается, во многих случаях человек сам придумывает себе проблемы, из-за чего возникает ощущение, что в жизни началась черная полоса. Если у вас возникли трудности, не стоит теряться и впадать в депрессию. Вместо этого возьмите себя в руки и постарайтесь разрешить сложную жизненную ситуацию.

В этом вам помогут три простых, но эффективных способа.

Способ первый — остановите внутренний диалог

Не всегда наши мысли бывают правильными и разумными. Порой внутренний голос является нашими незаменимым помощником, но в трудных ситуациях мы слишком часто поддаемся эмоциям. Из-за этого принять правильное решение невозможно.

Прежде чем приостановить внутренний диалог, еще раз спросите себя:

  • Какие инструменты для решения этой ситуации мне доступны?
  • Действительно ли ситуация является сложной и безвыходной?
  • Возможно, я делаю поспешные выводы?
  • Верны ли мои мысли в этой ситуации?
  • Возможен ли другой взгляд на эту ситуацию?
  • Правда ли, что мое положение настолько ужасно?
  • Помогают ли мои мысли найти выход из данной ситуации?

Задав себе вышеприведенные вопросы, постарайтесь ответить на каждый из них. После этого очень часто выясняется, что проблема является всего лишь плодом вашего воображения. На самом же деле ваше положение не столь плачевно, как вам кажется.

Если вы пришли к выводу, что проблема действительно есть, начните искать способы ее решения. Ответив на первый вопрос, вы сможете узнать о том, какие средства и варианты вам доступны для решения данной ситуации.

Из-за негативных мыслей и эмоций вам может показаться, что возникшая ситуация действительно сложная. Однако если вы сможете разобрать ее детально, то, возможно, поймете, что выход есть и найти его довольно просто. Ответив на второй вопрос, вы сможете разобраться в этом.

Иногда мы не можем уследить за ходом наших мыслей. Из-за этого мы нередко приминаем поспешные решения, которые не всегда являются правильными. Чтобы поспешный вывод не сбил вас с правильного пути, постарайтесь ответить на третий вопрос.

Чтобы найти выход из ситуации, нужно понять, а действительно ли вы мыслите в правильном направлении. В некоторых случаях необходимо сконцентрироваться на проблеме и найти различные варианты ее решения. Для этого вам необходимо правильно ответить на четвертый вопрос.

В сложных ситуациях мы не всегда можем контролировать свои мысли, и в этом случае нам необходима дополнительная помощь. Не стоит полагаться исключительно на свои силы. Можно попросить совета и поддержки у близких людей. Ответив на пятый вопрос, вы поймете, возможен ли иной взгляд на вашу проблему. Возможно, секрет решения вашей проблемы кроется именно в этом.

Не стоит заранее думать о том, что ваша ситуация безвыходна, очень часто это не так. Постарайтесь ответить на шестой вопрос, чтобы понять, действительно ли ваше положение ужасно или это всего лишь временная и незначительная трудность, от которой избавиться довольно просто.

Порой мысли только сбивают нас и не помогают найти правильный выход из положения. В этом случае необходимы действия. Возможно, лишний раз обдумывая свою проблему, вы только оттягивайте время. Ответив на последний вопрос, вы сможете подвести итоги и приступить к решению.

Способ второй — опирайтесь на жизненный опыт

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с непростыми ситуациями. Опираясь на жизненный опыт, вы сможете найти правильное решение проблемы как в настоящем, так и в будущем.

В сложных ситуациях вы можете опираться не только на свой, но и на опыт близких людей. Как вы уже поняли, в такие моменты помощь других вам не помешает. В качестве советчика вы можете выбрать друга или родственника.

Вам необходимо полностью открыться человеку и в подробностях обрисовать картину происходящего. Чтобы осознать сложность данной проблемы, попросите собеседника быть максимально откровенным с вами.

Возможно, заручившись поддержкой и советами другого человека, вы сможете решить проблему.

Если вы не желаете делиться своими проблемами с окружающими, постарайтесь получить максимум пользы из собственного опыта. Вспомните: возможно, ранее вам приходилось сталкиваться с подобной неприятностью.

Поразмыслите над тем, какой совет вы бы дали вашему другу, если бы он оказался на вашем месте.

В данный момент решение вашей проблемы зависит только от вас, а ответы на поставленные вопросы могут скрываться именно в вашем прошлом.

Способ третий — найдите источник проблем

Окружение, работа, воспоминания о прошлом — все это может быть причиной ваших проблем. Необходимо разобраться в своей жизни и понять, из-за чего могла возникнуть данная ситуация. Если вы поймете, что в вашей жизни имеется груз, который мешает вам двигаться дальше, нужно немедленно избавиться от него, иначе трудности будут преследовать вас постоянно.

Постарайтесь еще раз проанализировать проблему и подумайте, что привело к ее появлению.

Иногда причина кроется именно в нашем окружении: друзья, которым мы доверяем и с которыми делимся своими переживаниями, порой оказываются не теми, за кого стараются выдавать себя. В этом случае их советы и помощь только навредят вам.

Как ни печально, но в этом случае только один выход — разорвать ненужные связи. Избавившись от бесполезных отношений, вы сможете устранить трудности и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Работа — одна из распространенных причин наших трудностей. Давление со стороны начальства, козни коллег, низкая зарплата могут загнать нас в самую безвыходную ситуацию.

Подумайте: возможно, сейчас вы находитесь не на своем месте. В этом случае не бойтесь менять свою жизнь и смело отправляйтесь на поиски новой работы.

Вполне вероятно, что уже скоро вы избавитесь от проблем и откроете в себе новые таланты.

Иногда в наших бедах виноваты мы сами. Мы заводим ненужные знакомства, теряем время зря и стараемся зацепиться за прошлое. В этом случае необходимо провести тщательную работу над собой.

Научитесь избавляться от негативных мыслей и принимайте только обдуманные решения. Всегда планируйте свои действия и не позволяйте случайно возникшим ситуациям разрушать ваши планы.

В этом случае вы научитесь контролировать свою жизнь и сможете преодолеть любые трудности, возникшие на вашем пути.

Людям свойственно помогать друг другу в сложных ситуациях. Однако иногда, сами того не замечая, мы вешаем на себя чужие проблемы, из-за чего они автоматически становятся нашими. Чтобы избежать трудностей, узнайте, в чем кроется причина подобного явления. Желаем вам счастья и успехов,и не забывайте нажимать на кнопки и

Не бывает так, чтобы в жизни всегда везло. Черные полосы случаются у всех. Главное в …

Каждый человек мечтает быть счастливым. Мы предпринимаем все попытки обрести желаемое и достичь своих целей, …

У многих людей опускаются руки, когда случаются неудачи. Сложно отогнать дурные мысли и найти в …

Есть 5 жизненных событий, которые в долгосрочной перспективе меняют нашу жизнь к лучшему. Даже если …

Источник: //dailyhoro.ru/article/kak-najti-vyihod-iz-slozhnoj-zhiznennoj-situatsii-3-effektivnyih-sposoba/

Работа с событием (Почему именно со мной это происходит?)

Как мне действовать в этой ситуации?

Моя жизнь – это мой путь к совершенству (к Высшему разуму; путь моей души к Богу).

У каждого (у каждой души) есть определенное предназначение в этой жизни (в этом воплощении). Я должен(а) выучить определенные Высшим разумом мои уроки, а для этого пройти жизненный путь, наполненный событиями, которые помогают мне выучить эти уроки.

Результат – мое совершенствование и приближение моей души к Творцу. 

Таким образом, все события в моей жизни я создаю себе сам(а), привлекая к себе обстоятельства, людей, которые будут учить меня моим урокам, так, чтобы я их быстрее выучила и перешла к следующему уроку и так далее.

Как говорится – «Сначала Бог (Высший разум, Творец, Демиург и т.д.) нежно подталкивает. Если человек не внимает его намекам, уже подталкивает не нежно.

А уж если человек продолжает упорствовать и не сворачивает, или хотя бы не останавливается на пути не в свою сторону, Бог дает такой спасительный пинок, что человек, не задумываясь, летит в нужном направлении и очень больно (или просто больно) ударяется при падении.

И когда он останавливается, чтобы потереть или заживить ушибленные места, только тогда он оглядывается по сторонам и начинает задумываться о том, что ранее шел не своей дорогой».

И на этом этапе очень важно выучить свой урок – как минимум чувствовать нежные подталкивания Бога, потому что, если человек свой урок не выучит, он все равно будет выучивать его до полного уяснения, но с каждым разом те ситуации, которые он сам создает своим не желанием видеть и понять то, что он должен понять, будут все болезненнее и острее для него – такие, чтобы он стоял перед очень значимым в его жизни выбором, выбором «жизни и смерти» и чтобы правильный путь был для него очевиден – это путь жизни.

Но в любом случае, один из главных законов Вселенной заключается в СВОБОДЕ ВЫБОРА – ВЫБОР ЕСТЬ ВСЕГДА (Закон свободной воли). Любую ситуацию можно изменить и выйти из самой сложной ситуации.

Другой вопрос, что для человека путь выхода – не привычен, не приемлем и много других «не». И каждый САМ выбирает и САМ несет ответственность за свои решения. 

Итак, человек сам создает события в своей жизни путем приближения или отступления от СВОЕГО пути и скорости и эффективности своего обучения в процессе этих событий.

Каким образом человек создает те или иные события – все мысли и чувства человека – результат его жизненного опыта, который формируется в процессе прохождения человеком его личных жизненных ситуаций и усвоения выводов из них.

Второй закон Вселенной –ЗАКОН ОТРАЖЕНИЯ – ВНЕШНЕЕ ОТРАЖАЕТ ВНУТРЕНЕЕ

Третий закон Вселенной – (подобное притягивается к подобному). Все, что происходит вокруг меня – отражение того, что внутри меня.

«По вере вашей да будет вам.” (Матф.9:29)

Я привлекаю к себе те события, обстоятельства и людей, которые отражают мои мысли и чувства, что в свою очередь формирует ситуации в моей жизни.

При этом хочу заметить, что сами ситуации относительно пространства, жизни нейтральные – не плохие и не хорошие – я сама разделяю их на плохие и хорошие для меня и моей жизни.

Кстати, хочу заметить, что если меня не устраивает моя бурная, негативная или еще какая-то реакция на какое-либо событие, то мой субъективный критерий оценки этого события с легкостью можно поменять, проработав то, чему меня учил социум (значимые люди, учителя и т.п.), мои ценности, мои установки.

  • В итоге, если ситуация, которую я создал(а) в своей жизни мне не нравится, я должна задать себе вопрос –

 Для какой цели я привлекла в свою жизнь этих людей, обстоятельства, которые, в свою очередь, сформировали ситуацию, которая мне не нравится?

  1. Кто участвует в этой ситуации?
  2. Какие личностные качества имеют люди, участвующие в моей ситуации или что мне эти люди хотят показать?
  3. Какое качество мое личностное качество, жизненную установку (позицию) подчеркивают (проявляют) эти люди. Какой я себя чувствую в этой ситуации?
  4. Как проявляю я себя в этой ситуации? Как проявляют люди вокруг меня в этой ситуации?
  5. Какие чувства, эмоции и мысли вызывает у меня эта ситуация? Что именно в этой ситуации вызывают у меня эти чувства, эмоции и мысли?
  6. Какие мои мысли, поступки привели к этой ситуации?
  7. Что мне эта ситуация дает? (записать по пунктам).
  8. Чему меня учит эта ситуация? Какие уроки я должна извлечь из этой ситуации? (записать по пунктам)
  9. Как мне следовало вести себя в этой ситуации?
  10. Если бы я могла вернуть время, как бы я изменила свои мысли, чувства, поведение и в какой момент времени? 

Поблагодарите все тех, кто участвовал в этой ситуации – они помогали Вам пройти и выучить Ваш урок (независимо от того, получилось это у Вас или нет).

  • Если же ситуация, которую я создала в своей жизни мне нравится, доставляет удовольствие и приятные ощущения – значит я иду моим правильным путем и это удовольствие – есть мое вознаграждение за успешное прохождение моих уроков.

«Это мой мир, моя жизнь. Все события в моей жизни я создаю сама.

Всё и все в этом мире помогают мне в создании моих ситуаций, прохождении моих уроков и в следовании по моему пути.

Эту ситуацию я создала сама с помощью других людей для прохождения урока или получения вознаграждения»

Все, что окружающие демонстрируют или произносят вслух – все есть в моем подсознании.

(Это может быть сформировано в моей жизни, может прийти от предков – мне нужно (я достойна) проработать карму моего рода).

Окружающий мир – отражение и продолжение меня.

Например,

  1. Не люблю себя – притяну обидчика – не пойму, почему это со мной произошло – притяну более серьезную ситуацию – я сама себя наказываю;
  2. Чувствую себя виноватой – упаду сломаю ногу – не пойму – притяну более серьезное наказание себе. 

Нормальный, психически здоровый, вменяемый человек не бывает виноватым – он каждый момент своей жизни делает то, что для него правильно сделать именно сейчас. Это все – уроки. В результате – я получаю либо опыт, либо вознаграждение.

И окружающие люди мне в этом помогают. 

Итак, не приятная мне ситуация указывает, что я иду не своим путем и должна что-то изменить в своей жизни.

Ответы по пунктам ниже – записываю.

  1. Что я чувствую, думаю, делаю не так?
  2. Зачем (для чего) мне нужны такие чувства, мысли, действия? Что они мне дают?
  3. Какие другие чувства, мысли, действия мне смогут дать, то, что дают те, которые привлекают не приятные мне ситуации? (п.1,2)
  4. Что мне мешает испытывать эти чувства, иметь обновленные мысли и совершать другие поступки.
  5. Как я могу убрать (трансформировать, отработать и т.п.) ограничения, мешающие чувствовать, мыслить и действовать по-новому?
  6. План. Цель – пути и сроки достижения.
  7. Проверка на экологичность. 

Оцениваю настоящее. Отношение к себе и окружающему миру.

Ответы по пунктам ниже – записываю.

  1. Изменилось ли ваше отношение к себе, к близким и друзьям, к людям вообще? Если да, то как? Что Вам доставляет не приятные ощущения?
  2. Как бы Вам хотелось, чтобы изменилось Ваше отношение к себе, близким, людям?
  3. Что вы уже делаете, чтобы отношение изменилось?
  4. Что можно делать уже сейчас – в ближайшее время?

Какие Вы шаги уже предприняли и готовы предпринять в ближайшее время?

  • Кому нужны Вы?
  • Кто нужен Вам?
  • Проанализируйте, сколько времени Вы тратите на общение с другими людьми, и что оно Вам дает? Может, есть такие отношения, которые уже ничего полезного и хорошего Вам не дают?
  • Что Вы делаете для своего здоровья?
  • Что Вы делаете для СЕБЯ ЛЮБИМОЙ?

– Питание – Правильное чистое питание – кормим наше тело;

– Спорт – тело, мышцы испытывают приятное напряжение, суставы гибкие ;

– Правильные, чистые, светлые мысли – кормим нашу душу и формируем события в нашей жизни;

– Наполнение себя женской силой и энергией любви, ощущение внутри себя сексуального источника желания, ощущение в области матки источника женской силы – тепло и влажно;

– Наполнение энергией любви любимого, делимся энергией женской силы (мысленно или в процессе занятия любовью);

– Наполнение энергией материнской любви детей (не менее 15-20 минут уделить лично каждому сыну – внимание и интерес к событиям его жизни, слова Любви, телесный контакт, похвала – критика и воспитание в это время не включены);

Внутреннее спокойствие и принятие особенностей каждого человека при общении с ними (сначала защита, потом просто научиться не включаться);

– Что Вы сделали для повышения своего материального положения?

Прощение, Благодарение и Благословение 

  1. Простить обидчика:
      Я прощаю тебя за то, что ты давал мне урок в такой болезненной для меня форме;
  2. Я прошу прощение у тебя за то, что я создавала зло и разрушение и посылала это в твое пространство и, возможно, причинила тебе вред.

Но ты мне дал мой урок, я тебе дала – твой урок. Мы помогали друг другу.

  • Простить себя:
  • Я прощаю себя за то, что плохо выучила предыдущие уроки и привлекла в свою жизнь человека, который так болезненно учил меня моему уроку;
  • Любимое мое тело, прошу прощения у тебя, что столько времени мучила тебя . . . и причинила столько вреда тем, что испытывала негативные эмоции в связи с обучающей ситуацией, вместо того, чтобы учить мой урок и делать выводы;
  • Любимая «Я» (моя душа) прошу у тебя прощение, что столько грязи, негативных и разрушительных чувств, эмоций принимала в тебя, вместо того, чтобы брать главное и учиться.

Я ПРОЩАЮ, ЛЮБЛЮ И ПРИНИМАЮ СЕБЯ.

(На каждый момент своей жизни, я делала максимально правильно для себя именно на тот момент. Значит, я должна была испытать именно эти эмоции и именно в таком количестве для того, чтобы быть готовой принять знание и выучить мой урок). 

  • БЛАГОДАРЮ:
  • Я Благодарю этого человека, что он принял на себя роль …. (не хорошего человека) для того, чтобы научить меня, чтобы я выучила мой урок.

БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ.

  • Я Благодарю себя за то, что я нашла в себе силы и мужество пережить эту трудную ситуацию и эти разрушающие меня эмоции и чувства за то, что я нашла в себе мудрость посмотреть на эту ситуацию со стороны (выйти из эмоций) и приняться за выучивание моего урока – за духовный рост.
  • Я Благодарю мое тело за то, что оно не разрушилось и не заболело, несмотря на то, что я его отравляла и разрушала негативными мыслями, чувствами и эмоциями.
  • БЛАГОСЛОВЕНИЕ И ПОДАРОК
  • Благословляю всех участников ситуации – посылаю всем энергию благодарности и добра – сжатый комок из центра груди. (подумать о благодарности – увидеть ее в районе сердца, сжать в комок и послать всем участникам ситуации)
  • Подарить подарок человеку – то в чем этот человек больше всего нуждается.

(- На что покушался этот человек в этой ситуации?

– Что своими действиями он пытался забрать у меня?)

Например, если человек начинает меня раздражать. Он пытается забрать у меня спокойствие. Это значит ему самому нужно спокойствие – это и надо подарить.

  • Создаем образ подарка. Мысленно передать это человеку. Если он не берет – значит ему нужно другое – не то дарю. Образ менять. Найти именно то, что нужно.

Если не можешь найти тот подарок, который ему нужно – значит дарить любовь.

Если подарок подарен правильно – в жизни вернется трижды 

  • Подарить подарок себе – . . . 
  • И сказал им: замечайте, что слышите: какою мерою мерите, такою отмерено будет вам и прибавлено будет вам, слушающим.
  • Ибо кто имеет, тому дано будет, а кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет.

(Мар.4:24,25)

Выразить благодарность автору статьи можно нажав на эту ссылку 

Получить онлайн-интернет-консультацию у автора статьи можно по этой ссылке

Для получения всей полезной и интересной информации– зарегистрируйтесь на этом сайте по этой ссылке

//www.b17.ru/voshojdenie/

или по этой:

//www.b17.ru/register.php?prt=

Буду рада Вашим коментариям и отзывам о работе с этой техникой

С уважением, Наталия Дюма

Источник: //www.b17.ru/article/77519/

Как выйти из сложной жизненной ситуации

Как мне действовать в этой ситуации?

Жизнь есть жизнь. Иногда проваливаешься в глубокую яму и буксуешь на ее дне с разорванным сердцем, пустым кошельком или тяжелой болезнью. Сколько не пытайся залезть обратно – кажется, что выхода уже нет.

На самом деле выход намного ближе, чем кажется. Чтобы справиться со сложной жизненной ситуацией, нам потребуется лишь одно – конкретно направленные действия. Ведь они — самый эффективный инструмент для достижения результата.

А раз так, мы рассмотрим 2 способа решения любой проблемы с помощью 4-х шагового плана действий, двух полезных  упражнений и одного совета, помогающего, когда все валиться из-под рук. Начнем мы с 5 идей, которых нужно осознать, чтобы лишний раз не убиваться и не наварить кашу гуще прежней.

 

Что нужно осознать

  • Есть люди с более серьезными проблемами, чем у вас. Например, дети со смертельными заболеваниями, родители, потерявшие молодую семью в аварии, мальчик, которого убило на ненужной войне. Мир не сошелся на вашей ситуации, поэтому не стоит опускать руки после первого же поражения.
  • Неудача бывает счастливым поворотным пунктом. Эту мысль можно встретить на страницах книги «Закон успеха» Наполеона Хилла. И правда: внезапная болезнь, провал в бизнесе или порванные отношения иногда могут уберечь голову от еще больших несчастий.
  • Советы все бросить – советы слабых людей. Прежде чем кого-то слушать, посмотрите на его уровень жизни. Если он ниже того, которого хотите вы – не стоит тратить время на выслушивание очередного мнения.
  • Что бы ни происходило, кто бы ни был виноват – все в прошлом. Сейчас мы стоим перед фактом и надо переключать внимание в настоящее.
  • Рубить с плеча – хорошее качество успешного человека, но в нашем случае слишком решительными действиями можно навредить.

Что можно предпринять

 
Вот мы и подошли к практике. В целом, методы выхода из трудных ситуаций сводятся к одному – поднять свою «опу» и начать действовать. Вроде бы просто, но как это сделать, если все тело изнурено и сопротивляется? Можно попробовать пошаговый способ, представленный ниже.

Шаг #1 – Охлаждение и подготовка

  • Для начала, как и во всех черезвычайных ситуациях, надо перестать паниковать. Пожар уже разгорелся и хоть припекает снаружи, внутри нужно оставаться хладнокровным. Так мозг не будет расходовать энергию на лишние эмоции и сохранит ресурсы на решение проблемы.
  • Затем, стоит перестать строить из себя жертву. В детстве нам часто говорили, что нужно быть ответственным, и сейчас наступило подходящее для этого время.Возьмите штурвал в свои руки, чтобы полностью контролировать ситуацию. В противном случае можно быстро поддаться отговоркам на подобии «мне не повезло, я тут не при чем,  пусть лучше он решает и т.д.»
  • Следующий «полушаг» — найти точку опоры своей проблемы. Когда появляется неприятность, откуда ни возьмись наваливается куча других затруднений. И если первую неприятность «вытащить», то остальная цепь событий рушиться сама собой.Звучит многообещающе, но это на самом деле так. От решения сложной задачи появляется вдохновение, второе дыхание, подъем сил, и задачки поменьше решаются уже сами собой.

Шаг #2 – Перезагрузка

На этом этапе мы должны избавиться от негативного состояния, мешающего трезвому рассудку. Вот несколько вариантов, как это можно сделать:

  • Набраться сил, выспаться, наесться, отдохнуть.
  • Вспомнить свои прошлые победы и почерпнуть заряд мотивации.
  • Подумать чему эта ситуация вас научит, какую веру в себя вы приобретете, если решите ее. (Бесценный опыт, укрепленная сила духа, уверенность в себе – вот только несколько последствий решенной проблемы.)
  • Набраться силы воли и отказаться от алкоголя, чрезмерного курения, наркотиков. Перестать лениться, переедать, в общем – не подкармливать факторы, портящие психику и разрушающие организм.

 Danger!  Дальше пойдут специфичные способы, которые подойдут не всем.

1. Первый из них – самопрограммирование (или же аффирмации). Заключается он в том, чтобы не признавать сложность ситуации, и говорить себе, что все не так все плохо.

Что случилось, неприятности? —  Все нормально, временные затруднения! Как дела? – Как обычно прекрасно! Попробуйте говорить с собой и окружающими в таком духе. (Смахивает на тренинг сектантов, но если не переусердствовать, то такое мышление полезно).

2. Подумать, во что вы верите: в себя и свои силы, Бога, мировую энергию, единую волновую оболочку, хоть в рептилоидов. Поверить в это с новой силой. (Опять-таки немного странно, но вера – очень сильно чувство, способное придать сил)

3. Эмоциональная разрядка. Иногда стоит набить тумаков ни в чем не повинной груше или разрыдаться в подушку. Просто-напросто выплеснуть все негативные эмоции напрямик, без всяких аффирмаций.

В этом вопросе вам подскажет сердце: хотите плачьте, хотите бейте посуду, хотите идите в зал и изнуряйте мышцы.

Плохо, что многие люди привыкли сдерживать свои эмоции.

Психовать, даже если остаешься один, как-то неловко и «не по-взрослому», именно поэтому способ подойдет не для всех.

После «перезагрузки» можно перейти к 3-му шагу.
 

Шаг #3 — Фокусировка

Когда вы хладнокровны, и все эмоции позади, можно начинать самое главное -переключить фокус с проблемы на ее решение.

И вот тут начинается самое сложное, что не сделает 90% прочитавших статью. Почему? Потому что прямо сейчас надо переходить к действиям. Нам потребуется два листа бумаги и ручка. Желательно именно бумага, а не электронный носитель, на ней эффект будет сильнее.

Мы сделаем 2 упражнения, которые помогут освободить голову от водоворота мыслей и структурировать свои знания. После их выполнения вы уже будете  иметь начальную скорость и фундамент для дальнейшего плана действий.

 
Упражнение 1

Опишите все ресурсы, которые у вас есть: знания, вещи, связи, деньги, ценная информация, опыт и т.д. Это ваши средства достижения цели, в нашем случае цель – выйти из сложной ситуации.

Подчеркните, какие из этих средств можно использовать для решения проблемы. Например: машина – продать, Леха – забрать долг, Алексей Борисович – позвонить и спросить совета.

Если вы не нашли того, что может вам помочь, значит ваш кругозор пока ограничен. Вы блуждаете в темноте, когда ответ может быть совсем рядом. Сделайте небольшую колоночку под списком средств, и напишите туда все ресурсы, которых, как вам кажется, вам не хватает (опять-таки, это могут быть деньги, связи, квалификация и т.п.).

Перед нами появилась картина, которая не могла бы целиком уместиться в голове. Остается только с ней работать: использовать ресурсы, искать средства, дополнять новыми знаниями. После нее мы можем перейти ко второму упражнению.

 
Упражнение 2

Берем второй лист бумаги и устраиваем мозговой штурм. Выписываем в него абсолютно все свои мысли: «у меня проблемы и все меня бесит; я думаю, что мне никто не поможет; надо бы позвонить и договориться, но я боюсь».

То есть не просто «надо сделать это и попробовать то-то», а все свои чувства, переживания, идеи. Всю кашу, что варится и кипятит мозг нужно вылить на бумагу.

Чем хорошо это упражнение? Оно своеобразным образом материализует мысли.

Был у вас импульс в голове, его приходилось держать в памяти, сохранять, поддерживать эмоциональный настрой, а сейчас — вот оно, на бумаге! Мозгу больше не нужно тратить энергию: постоянно показывать эту мысль, связывать с ней определенную эмоцию. Он может сосредоточиться на чем-то конкретном и успокоиться хотя бы на время.

Именно поэтому лучше делать эти упражнения на бумаге. Написать мысли своей рукой немного другое, чем натыкать их кнопками телефона. Представьте, чтобы бы было, если дети в школах набирали все на клавиатуре. Учились бы конечно быстро, но некачественно. Вот и у нас что-то похожее.

Шаг #4 — План

В идеале на этом этапе вы уже должны иметь 2 листа с записями и хотя бы минимальное представление своих дальнейших действий. Если вы выполнили все предыдущие шаги вы молодец! Это значит, вы готовы упорно трудиться, и обязательно получите желаемый результат.

Осталось самое простое — написать план и поставить цели. Носите их с собой, чтобы в свободную минуту, вы всегда знали, что делать дальше.

Способ 2 — Просим помощи

Для того, чтобы найти выход из безвыходной ситуации, можно пойти другим путем. Если вам повезло – у вас есть родственники и настоящие друзья. Близкие люди, если они действительно близкие, всегда помогут вам в трудную минуту.

Существует 3 разновидности этого способа.  Первую мы коротко разобрали в первом абзаце – попросите помощи друзей и знакомых.

Вторая разновидность: Ищите тех, кто уже решил похожую проблему.

Поверьте, среди нескольких миллиардов людей есть кто-то, кто столкнулся с такой же жизненной ситуацией. Найдите этого человека. В своем видео, книге или статье он может показать решение вашей проблемы на собственном опыте.

Третья разновидность: Собрание авторитетов.

Вообразите, что вы сидите за круглым столом и общаетесь с людьми, которых уважаете. Друзья, родители, великие бизнесмены – не важно. Если вы примерно знаете их характер, то можете представить советы, которые они вам дадут.

«Супер-совет»

Практика показывает, что многие советы из интернета попросту не работают. Иногда заставлять себя читать нравоучения, выполнять какие-то упражнения, пересиливать свой характер до тошноты надоедает.

При таком состоянии не работает уже ничего. Какие там упражнения, тут бы себя в кучу собрать. Одним словом — стресс.

Единственный выход из такой ситуации – максимально отключиться от дел. Послать, забить, отдохнуть – называйте как хотите.

Почему этот совет «супер»? Потому что он отражает реальное положение вещей.

Если вы совсем потеряли мотивацию и упали духом добивать себя опасно! А добивать себя можно разными практиками, мотивационными речами, постоянными упреками и т.п.

При полной потери работоспособности эти вещи вам не помогут и только расстроят. «Я никуда не гожусь», «Все пропало», «Мне ничего уже не помогает» — только об этом думаешь после попыток пересилить себя.

Так что не бойтесь на время забросить дела! Да, такое состояние может продлиться несколько дней или даже недель. Но чем больше времени проходит, тем больше сжимается пружина мотивации. В один момент вам настолько надоест бездельничать, что пружина разожмется и с огромной силой вынесет вас обратно наверх.

 

Заключение

Напоследок «поумничаем»: пока все хорошо — это плохо. Когда нет желания что-либо делать, человек умирает и физически и морально. Так что лучше уж встречать проблемы, чем лежать, сложа руки, и жирнеть на диване.

Вот вроде бы и все! Хочется верить, что в этой статье вы узнали новые способы, как выйти из безвыходной ситуации победителем. До новых встреч!

Источник: //uspeshnick.ru/kak-vyjti-iz-slozhnoj-zhiznennoj-situacii/

Что делать в сложной жизненной ситуации: 4 шага к выходу

Как мне действовать в этой ситуации?

Жизнь – это непрерывная цепь самых различных ситуаций, в каждой из которых нам приходится  делать выбор.

Иногда эти ситуации представляются нам трудноразрешимыми или болезненными.

Конечно, лучше всего, если ты проявляешь мудрость.

Мудрость позволяет тебе предвидеть последствия собственных действий и дальнейшее развитие событий.

Мудрость позволяет тебе избежать попадания в трудные ситуации.

Быть мудрым человеком – это значит знать законы, управляющие нашим миром, и понимать, как они работают.

Однако, процесс получения Мудрости бесконечен. К этому состоянию можно лишь приближаться. Достичь его невозможно.

Нет людей, способных предвидеть все. Поэтому, периодическое попадание в непредвиденные ситуации неизбежно для любого человека. А среди этих ситуаций бывают и такие, которые представляются весьма неприятными…

Выходить из сложных жизненных ситуаций помогают Благодарность, Свобода, Осознанность и Ответственность.

Четыре категории, которые я называю Большими духовными ключами.

При поверхностном взгляде все эти понятия кажутся совершенно отвлеченными, никак не связанными с повседневной жизнью. Однако, в повседневной жизни они имеют огромное значение. Я расскажу о собственном опыте. О том, как я пришел к осознанию их важности.

Здоровье, отношения, деньги – вот те три ключевые сферы жизни, которые обычно затрагивают разнообразные трудности и проблемы. Вернее, то, что мы считаем трудностями и проблемами.

«Денежные» вопросы, как правило, воспринимаются все же менее болезненно, чем трудности со здоровьем или проблемы в отношениях. «Спасибо, Господи, что взял деньгами!» — так говорит об этом народная мудрость.

Однако, при этом важно знать: твои взаимоотношения с деньгами – это своеобразная лакмусовая бумажка. Внимательно наблюдая за ними, можно очень многое понять о собственных взаимоотношениях с Жизнью. В том числе – и о здоровье, и об отношениях… Ведь все в мире взаимосвязано. Поэтому я расскажу, как я выходил из сложных жизненных ситуаций, на примере ситуаций, связанных с деньгами.

Алгоритм, как выйти из сложной жизненной ситуации

В течение жизни я неоднократно терял весьма значимые для меня и моей семьи суммы:

  • Я терял их в лопнувшем банке во время дефолта в 1998 году. Тогда еще не было системы страхования вкладов, и банкротство банка означало потерю средств.
  • Я терял деньги на финансовом рынке, доверившись консультантам и купив «очень перспективные» акции.
  • Однажды я потерял деньги, доверив их своему давнему приятелю. Он нарисовал красивый бизнес-проект, мы зарегистрировали совместную фирму… И потом он сбежал с деньгами.

Вместо того чтобы пойти на благо моей семьи, жены и детей, деньги исчезали в никуда! И конечно, каждая такая ситуация рождала гнев, негодование, вопросы к окружающему миру…

После серьезных потерь можно свалиться в депрессию, отрицание мира, начать обвинять в случившихся бедах всех вокруг.

Подобная реакция затягивает человека в нисходящую спираль несчастий, и такое нередко происходит, к сожалению… Однако, этого не произошло в моей жизни. И я осознал, что не свалиться в яму, встать и пойти дальше мне помогала такая последовательность состояний, которые я глубоко и искренне ПРОЖИВАЛ:

#1: Поблагодарить мир за полученный опыт

Важна искренняя благодарность!

Это когда вместо вопроса «За что мне все это?!» внутри звучит «Благодарю! Все происходит к лучшему, и сейчас я разберусь, какое именно благо я получил!». Ведь любая сложная или неприятная ситуация – это всегда возможность что-то пересмотреть и изменить в жизни.

Почему благодарность – это основа благополучия, читай здесь.

#2: Осознать действия, которые привели к такому результату

Можно было бы сказать: осознайте «ошибки», но я не люблю это слово, поскольку считаю, что ошибок нет – есть лишь опыт.

Например, в моем случае: я не следил за финансовыми новостями и состоянием банковской системы. Поставил слишком много на одни акции, сложил «все яйца в одну корзину». Не выстроил четкие бизнес-взаимоотношения. Спутал дружбу и приятельство… И это – только часть моих конкретных действий, которые привели к вполне осязаемому результату – потере средств.

#3: Принять ответственность за последствия собственных действий

Ведь все случилось не само по себе, это были мои решения. Я все делал самостоятельно, по собственной воле…

Конечно, бывает достаточно сложно признать, что к такому плачевному результату привели собственные решения. Все время хочется назначить виноватых. Здесь главное – не поддаться этому соблазну, чтобы вместо признания своей ответственности «спихнуть» ее на сторону. «Это не я!!!! Это все они!!!!»

А если копнуть глубже – то за каждым решением стояла моя черта характера, деталь мировоззрения, устоявшаяся привычка. А именно:

  • Самоуверенность и безрассудство привели меня в обанкротившийся банк.
  • Собственная жадность погнала меня к консультантам.
  • Лень и безалаберность позволили отдать деньги приятелю без какой-либо проверки…

И при этом пристальном взгляде «в себя» снова начинается внутренний крик: «Я не такой!!!!».

Очень, очень непросто было признать наличие этих черт внутри себя… Но признание проблемы – первый шаг к ее решению. Если ты увидел собственные качества и проявления – отлично! Теперь ты точно знаешь, за что несешь ответственность.

#4: Осуществить свободный и осознанный выбор – что делать дальше?  

Если я несу ответственность за эту ситуацию – то возможно, в моих силах ее изменить?!

Не всегда. Универсального рецепта здесь нет и быть не может.

Конечно, шансы на решение вопроса резко увеличиваются. Секрет в том, что признав собственную ответственность за произошедшее, автоматически перестаешь ждать решения откуда-то извне. Активизируется поиск решений собственными силами. Поэтому, вполне возможно найти неожиданный выход.

Для увеличения схемы нажмите на нее.Для увеличения схемы нажмите на нее.

В случае с деньгами, оказавшимися в лопнувшем банке, так и получилось. В кассе банка не было ни рублей, ни долларов, но были Бог весть откуда взявшиеся разнообразные валюты со всего мира – канадские доллары, дирхамы Эмиратов, шведские кроны… Этой «сборной солянкой» удалось забрать почти весь вклад!

Однако в других случаях события развивались по-иному. Несмотря на все усилия, деньги вернуть не удалось. Действия не всегда могут переломить ситуацию. К сожалению, не все, что сломано, можно починить. Не все последствия своих действий возможно исправить. Но свобода выбора остается всегда. Это – свобода выбора отношения к ситуации.

Поэтому я спокойно попрощался с деньгами. Таков был мой свободный выбор. Я знал, что расстался с деньгами из-за собственных действий. Я заплатил эти деньги за то, чтобы увидеть те качества, которые мешают моему дальнейшему развитию. Благодаря своему выбору, я выходил из ситуации обновленным. Чувствуя собственную свободу.

Свободный выбор – это не всегда изменение ситуации. Зачастую это – изменение себя.

В том числе для того, чтобы в будущем не формировать такие ситуации.

Для увеличения схемы нажмите на нее.

Или ты можешь не меняться. Тогда будь готов снова и снова наступать на те же грабли. Возможно, тебе это просто нравится?

Почему работает этот алгоритм?

Благодарность – Осознание – Принятие ответственности – Свободный выбор. Этот алгоритм помогал пройти самые разнообразные ситуации, которые приключались в моей жизни. А потеря денег – далеко не самое жесткое, что происходило. Впрочем, как и в жизни, наверное, каждого человека.

Повторюсь: проблемы в области здоровья и отношений обычно воспринимаются болезненнее денежных… Однако, повторюсь еще раз: стоит поблагодарить возникшие трудности, причиненные ими неудобства и даже боль. Потому что эта боль указывает тебе путь изменений…

Сперва я действовал интуитивно, а впоследствии стал применять эту последовательность шагов полностью осознанно. Она работает! Работает потому, что Благодарность, Осознанность, Свобода и Ответственность являются Большими духовными ключами. Работая с этими категориями, ты двигаешься по духовному пути – независимо от того, осознаешь ты это или нет.

Как работают Большие духовные ключи, читай здесь.

В этом движении ты раскрываешь себя как Любовь. Именно поэтому я уверен, что если ты оказался в непростой ситуации – то этот алгоритм поможет тебе!

Пожалуйста, оцени статью, нажав на звездочки в конце статьи.

Источник: //novmir.info/chto-delat-v-slozhnoj-zhiznennoj-situacii/

Юр-Центр Варуна